friendlyfitness

Joined: 27/09/2023
Articles: 33

Styrketrening

Slik nailer du din første push up

Å klare en strak push up er et mål mange har. En øvelse som er krevende og tung, men veldig gøy å mestre. Her kommer mine beste tips til å naile din første push up!

friendlyfitness
14/07/2025

Inspirasjon

Derfor trener så mange fra Oppsal på Friendly Treningssenter på Ulsrud

Treningssenteret på Ulsrud er førstevalget for mange fra Oppsal. Gåavstand, gratis parkering og over 50 gruppetimer i uka – oppdag hvorfor Friendly passer perfekt for deg.

friendlyfitness
13/07/2025

Kosthold, Livsstil

Slik øker du proteininntaket

Lurer du på hvor mye protein du egentlig trenger? Og hva du kan spise for å få i deg nok? Ved å få i deg minst en proteinkilde til hvert måltid kan du sikre at du får i deg nok protein gjennom dagen.

friendlyfitness
28/02/2025

Kosthold, Livsstil

Hva er forskjellen på en ernæringsfysiolog og en ernæringsrådgiver?

Lurer du på hva forskjellen på en ernæringsfysiolog og en ernæringsrådgiver er? De to betegnelsene er begge mye brukt innenfor ernæringsfeltet, men skilles fra hverandre gjennom utdanning, kompetanse og arbeidsområde.

friendlyfitness
21/02/2025

Gruppetrening

Årets instruktør 2024

Linn Ravn er kåret til Årets Instruktør 2024 hos Friendly! 🏆 Med sitt engasjement og varierte gruppetimer inspirerer hun medlemmer hver uke. Les mer om kåringen og se Linn i aksjon! 🎉💪

friendlyfitness
02/02/2025

Personlig trening, Styrketrening

Resultatene uteblir fordi du er utdatert

Inntrykk fra den gangen du var ung blir ofte til følgefeil når du skal komme i gang med trening igjen 20-30 år senere.

friendlyfitness
25/12/2024

Personlig trening, Styrketrening

Trening med artrose i knærne

Har du smerter i knærne under trening? Du kan fortsatt trene bein, men vær oppmerksom på justeringer. Start alltid med en grundig oppvarming, både generell og spesifikk for knærne.