
Slik øker du proteininntaket
Lurer du på hvor mye protein du egentlig trenger? Og hva du kan spise for å få i deg nok? Ved å få i deg minst en proteinkilde til hvert måltid kan du sikre at du får i deg nok protein gjennom dagen.
Ernæringsrådgiver
Bachelor i ernæringsfysiologi
Mastergrad i folkehelse
Foreleser ved Høyskolen Kristiania
Jeg hjelper deg med å finne et balansert og sunt forhold til mat, og skape matvaner som kjennes gode ut å følge.
Ett av mine mål er at mat skal oppleves enkelt og ukomplisert, og jeg mener at alle kan få et godt forhold til mat, uavhengig av utgangspunkt.
Ingen utfordringer er for store eller små.
Sammen identifiserer vi dine behov og utfordringer, og legger en plan for hvordan du kan nå dine mål – hva enn de måtte være.
Uansett hvor du befinner deg på din reise, skal du føle deg trygg, sett og respektert hos meg.
Du velger
Fra 1099,-/time ink mva
Tilgjengelig for deg uansett
La oss bli kjent først
Du kan få hjelp av meg på Friendly sitt kontor i Oslo eller via telefon/online.
Lurer du på hvor mye protein du egentlig trenger? Og hva du kan spise for å få i deg nok? Ved å få i deg minst en proteinkilde til hvert måltid kan du sikre at du får i deg nok protein gjennom dagen.
Lurer du på hva forskjellen på en ernæringsfysiolog og en ernæringsrådgiver er? De to betegnelsene er begge mye brukt innenfor ernæringsfeltet, men skilles fra hverandre gjennom utdanning, kompetanse og arbeidsområde.
Du trenger ikke være medlem på treningssenteret for å benytte mine tjenester
En til en, er en standard rådgivningstime. En rådgivningstime kan inneholde nesten hva som helst avhengig av mål, og hva du har behov for. Vi kartlegger ditt kosthold, og kommer opp med løsninger individuelt tilpasset deg.
Dette er en rimeligere løsning hvor en felles gruppe jobber med samme mål eller problematikk over en satt periode. Jeg står for den faglige kunnskapen, og sammen deler vi verktøy, tips og løsninger som fungerer og inspirerer hverandre.
Jeg har flere individer jeg følger opp digitalt, og dette fungerer like godt som i person. Dette er for deg som har en travel hverdag eller bor langt unna, og ikke har muligheten til å møtes fysisk.
Vi bruker en rådgivningstime på å kartlegge ditt kosthold, samt spisemønstre. Deretter gjør jeg en analyse av dataene ved hjelp av et ernæringsprogram. Analysen inkluderer næringsstoffer, sammensetning og mengde, og eventuelle mangler eller feil. I etterkant får du en rapport som inneholder resultatene, samt tilpasset løsningsforslag basert på den første kartleggingen.
Vi bruker en rådgivningstime på å kartlegge ditt kosthold, samt spisemønstre. Jeg gjør en analyse av ditt kosthold, og med utgangspunkt i din hverdag skaper jeg en måltidsplan du kan følge. Denne er individuelt tilpasset, og baseres på ditt næringsbehov, samt følger de nasjonale kostrådenes anbefalinger. Planen inneholder forslag til hvert måltid og oppskrifter.
Jeg holder kurs som går over en lengre periode. Dette er en rimeligere løsning hvor en felles gruppe jobber med samme mål eller problematikk, slik som 1 til 4 grupper. Forskjellen er at disse gruppene er større og fokuset blir mer på undervisning om ulike tema.