Adrian Pettersen
Master (MSc) i idrettsfysiologi og bevegelseslære fra Norges idrettshøgskole
Bachelor (BSc) i Trening, helse og prestasjon fra Norges idrettshøgskole
Fysisk trener og idrettsfysiolog ved Vålerenga Fotball Elite
Jeg brenner for å hjelpe folk å trene smartere og få mer ut av innsatsen sin. Som personlig trener legger jeg vekt på kvalitet i øktene, riktig belastning og progresjon over tid. Det gir resultater som varer.Gjennom erfaring fra toppidretten og arbeid med mennesker i alle aldre har jeg lært hvor viktig det er å tilpasse treningen til den enkelte. Enten du vil bygge styrke, forbedre fysisk kapasitet eller bare få mer energi i hverdagen, finner vi en plan som passer deg.Sammen bygger vi en sterkere kropp, et klarere hode og en hverdag med overskudd.
“Jeg tror på å bygge en sterk og funksjonell kropp gjennom målrettet og variert trening. Uansett om du er toppidrettsutøver, mosjonist eller ny i treningsverdenen, handler det om å finne balansen mellom utfordring og mestringJeg har trent mennesker i alle aldre: fra unge utøvere til voksne som ønsker mer energi i hverdagen. Målet mitt er å møte deg der du er, og hjelpe deg videre på en trygg og effektiv måte.For meg handler trening om mer enn resultater. Det handler om å bygge vaner, oppleve mestring og investere i egen helse. Når du kjenner fremgang, kommer motivasjonen naturlig”
Du trenger ikke være medlem på treningssenteret for å benytte mine tjenester
Mine kjerneområder
1 til 1
En til en, eller klassisk personlig trening. En PT-time kan inneholde nesten hva som helst, men hele poenget er at det er personlig tilpasset dine behov.
1 til 2
To stk som trener mot samme målsetning kan være et kraftfullt samarbeid. Duo-timer bør avtales på faste tidspunkter, men vi prøver å være fleksible,
1 til 4
Også kalt "mikrogrupper". Dette er en liten pt-gruppe (4 deltagere) som trener sammen etter en en felles målsetning på fast tid hver uke. Klikk på lenke for mer info.
Idrettslag
Jeg tilbyr basistrening til idrettslag innenfor de fleste idretter. Fokuset kan være styrke og stabilitet, spenst og hurtighet, teknikk og bevegelsesanalyse eller skadeforebygging og variasjon. Når jeg knytter kontakt med idrettslag er mitt fokus å kartlegge lagets behov før jeg lager innholdet til samarbeidet.
Foredrag og kurs
Kurs og workshops er en fin måte å lære mer om bestemte tema på kort tid. Du finner oversikt på planlagt kurs og workshops her.
Online tjenester
Teknikkfeedback, treningsprogram, konsultasjon for optimalisering av treningsregime? Ta kontakt med meg på epost for å høre mer om hva jeg kan hjelpe deg med