Bli med på en helg full av inspirasjon, bevegelse og læring!
Friendly Fitness Festival byr på spennende workshops, engasjerende foredrag og praktiske økter for alle nivåer. Enten du vil lære din første pull-up, få dypere knebøy, mestre slyngetrening eller forstå hvordan kosthold påvirker treningen, har vi noe for deg helgen 7-9 mars.
Det koster ingenting å være med, men husk å melde deg på, det er begrenset antall plasser.
KOM I GANG MED SLYNGETRENING
WORKSHOP MED JON KÅRE
Fredag 7. mars kl. 17.30-18.30
6 deltagere
- Fokus på teknikk
- Trening med slynge er for alle
SKADEFOREBYGGING FOR KONDISJONSTRENING
WORKSHOP MED PER
Fredag 7. mars kl. 18.15-19.15
6 deltagere
- Lær hvorfor noen øvelser er mer relevante enn andre
- Hvilke metoder er lurt å prioritere
- Hva skal du huske på med tanke på variasjon
TØFF OPPVARMING
WORKSHOP MED JON KÅRE
Lørdag 8. mars kl. 10.00-10.45
6 deltagere
- Bli skikkelig varm til den kommende økten, eller la oppvarmingen være en liten økt i seg selv!
TRENING FOR LANGRENNN PÅ TRENINGSSENTER
WORKSHOP MED PER
Lørdag 8. mars kl. 11.00-12.00
6 plasser
- Hvilke øvelser skal du prioritere?
- Hvor mye skal du gjøre?
- Hva er ikke relevant?
TRENING MED KRONISKE SMERTER
FOREDRAG + Q&A MED MAJA
Lørdag 8. mars kl. 11.00-11.30
10 plasser
- Hvor vondt er greit?
- Hva slags vondt er greit?
- Hvilke alternativer finnes?
KLAR DIN FØRSTE PULLUP
WORKSHOP MED PEDRO
Lørdag 8. mars kl. 12.00-13.00
6 plasser
- Hvor nærme den første er du?
- Hva er neste steg?
- Hva skal du tenke på?
ERNÆRING INN I ALDERDOMMEN
FOREDRAG + Q&A MED JUDITTE
Lørdag 8. mars kl. 12.30-13.00
10 plasser
- Hva skjer med kroppen når vi blir eldre?
- Hva må vi spise for å holde oss friske?
- Hvordan kan vi forebygge sykdom gjennom mat?
DEEPER SQUATS
WORKSHOP MED PEDRO
Søndag 9. mars kl. 10.00-11.00
6 plasser
- Utforsk mobilitet i hofter og ankler
- Finn ditt nivå
- Jobb strategisk for å komme videre
LÆR KETTLEBELLS
WORKSHOP MED TOR ERIK
Søndag 9. mars kl. 12.00-13.00
6 plasser
- Lær grunnleggende teknikk
- Bli sterkere i grep, armer, skuldre, rygg, kjerne og bein
- Få bedre koordinasjon
4 STEG TIL ET AVSLAPPET FORHOLD TIL MAT
FOREDRAG + Q&A MED JUDITTE
Søndag 9. mars kl. 12.15-12.45
10 plasser
- Hvorfor all mat skal være lov
- Hvorfor kroppen må regulere matinntaket, istedenfor hodet
- Hvorfor vi skal respektere sult-følelsen
- Hvordan vi unngår overspising