Friendly 1 år
Friendly fyller 1 år – og vi feirer med å gi bort GRATIS trening i 1 år!
Inspirasjon
LES MERFriendly 1 år
Nytt treningsutstyr på Friendly Treningssenter i 2025 og 2026
I løpet av desember kommer en rekke nye apparater og tilbehør inn på Friendly Treningssenter, og tidlig i 2026 får vi enda flere tunge nyheter.
Hva er det beste treningssenteret i Oslo for sosial trening?
På jakt etter et treningssenter i Oslo hvor du faktisk kjenner folk – og folk kjenner deg igjen? Sosial trening handler ikke om størst mulig gym, men om et miljø der du føler deg hjemme. Friendly Treningssenter er et nabolagsgym der medlemmene tar vare på hverandre, treningsvennskap oppstår naturlig – og du til og med kan bli matchet med en treningsvenn gjennom vår egen tjeneste.
Ernæring for eldre
Lurer du på hvor mye protein du egentlig trenger? Og hva du kan spise for å få i deg nok? Ved å få i deg minst en proteinkilde til hvert måltid kan du sikre at du får i deg nok protein gjennom dagen.
Fem grunner til at folk fra Bøler velger Friendly Treningssenter på Ulsrud
Bor du på Bøler og vil trene på et hyggelig sted med gruppetimer, styrke og sosialt miljø? Friendly Treningssenter på Ulsrud er nabolagets favoritt – bare noen minutter unna.
Slik nailer du din første push up
Å klare en strak push up er et mål mange har. En øvelse som er krevende og tung, men veldig gøy å mestre. Her kommer mine beste tips til å naile din første push up!
Derfor trener så mange fra Oppsal på Friendly Treningssenter på Ulsrud
Treningssenteret på Ulsrud er førstevalget for mange fra Oppsal. Gåavstand, gratis parkering og over 50 gruppetimer i uka – oppdag hvorfor Friendly passer perfekt for deg.
Slik øker du proteininntaket
Lurer du på hvor mye protein du egentlig trenger? Og hva du kan spise for å få i deg nok? Ved å få i deg minst en proteinkilde til hvert måltid kan du sikre at du får i deg nok protein gjennom dagen.
Hva er forskjellen på en ernæringsfysiolog og en ernæringsrådgiver?
Lurer du på hva forskjellen på en ernæringsfysiolog og en ernæringsrådgiver er? De to betegnelsene er begge mye brukt innenfor ernæringsfeltet, men skilles fra hverandre gjennom utdanning, kompetanse og arbeidsområde.
Årets instruktør 2024
Linn Ravn er kåret til Årets Instruktør 2024 hos Friendly! 🏆 Med sitt engasjement og varierte gruppetimer inspirerer hun medlemmer hver uke. Les mer om kåringen og se Linn i aksjon! 🎉💪