Ernæring for eldre
Lurer du på hvor mye protein du egentlig trenger? Og hva du kan spise for å få i deg nok? Ved å få i deg minst en proteinkilde til hvert måltid kan du sikre at du får i deg nok protein gjennom dagen.
Inspirasjon
LES MERErnæring for eldre
Fem grunner til at folk fra Bøler velger Friendly Treningssenter på Ulsrud
Bor du på Bøler og vil trene på et hyggelig sted med gruppetimer, styrke og sosialt miljø? Friendly Treningssenter på Ulsrud er nabolagets favoritt – bare noen minutter unna.
Slik nailer du din første push up
Å klare en strak push up er et mål mange har. En øvelse som er krevende og tung, men veldig gøy å mestre. Her kommer mine beste tips til å naile din første push up!
Derfor trener så mange fra Oppsal på Friendly Treningssenter på Ulsrud
Treningssenteret på Ulsrud er førstevalget for mange fra Oppsal. Gåavstand, gratis parkering og over 50 gruppetimer i uka – oppdag hvorfor Friendly passer perfekt for deg.
Slik øker du proteininntaket
Lurer du på hvor mye protein du egentlig trenger? Og hva du kan spise for å få i deg nok? Ved å få i deg minst en proteinkilde til hvert måltid kan du sikre at du får i deg nok protein gjennom dagen.
Hva er forskjellen på en ernæringsfysiolog og en ernæringsrådgiver?
Lurer du på hva forskjellen på en ernæringsfysiolog og en ernæringsrådgiver er? De to betegnelsene er begge mye brukt innenfor ernæringsfeltet, men skilles fra hverandre gjennom utdanning, kompetanse og arbeidsområde.
Årets instruktør 2024
Linn Ravn er kåret til Årets Instruktør 2024 hos Friendly! 🏆 Med sitt engasjement og varierte gruppetimer inspirerer hun medlemmer hver uke. Les mer om kåringen og se Linn i aksjon! 🎉💪
Resultatene uteblir fordi du er utdatert
Inntrykk fra den gangen du var ung blir ofte til følgefeil når du skal komme i gang med trening igjen 20-30 år senere.
Trening med artrose i knærne
Har du smerter i knærne under trening? Du kan fortsatt trene bein, men vær oppmerksom på justeringer. Start alltid med en grundig oppvarming, både generell og spesifikk for knærne.
Tror du på disse treningsmytene?
I en jungel av treningstips og triks er det vanskelig å vite hva som faktisk er sant å ikke. Tror du på disse utbredte treningsmytene?