KURS & EVENTS
Kom i form til Oslos bratteste 2026!
Dag: Mandager
Klokkeslett: kl 16.00
Jon Kåre Melhus tilrettelegger, følger opp og coacher denne treningsgruppen for deg i skikkelig dårlig form slik at du kan delta på Oslos bratteste 2026!
Kurs 10 uker, Kom I Form med Jon Kåre
PÅMELDING TIL NESTE SEMESTER ER ÅPEN!
Dag/tid
- Torsdag 15.01 kl 16:30
- Torsdag 22.01 kl 16:30
- Torsdag 29.01 kl 16:30
- Torsdag 05.02 kl 16:30
- Torsdag 12.02 kl 16:30
- Torsdag 19.02 kl 16:30
- Torsdag 26.02 kl 16:30
- Torsdag 05.03 kl 16:30
- Torsdag 12.03 kl 16:30
- Torsdag 19.03 kl 16:30
Treningsgruppen Crosskids, 10-12 år
Dag/tid: Tirsdager kl 1500
Dette treningstilbudet fokuserer på å gi en introduksjon til styrketrening. Alle liker ikke fotball, men alle bør eksponeres for fysisk aktivitet! Da vil vår tilnærming til alderstilpasset styrketrening være et godt sted å utfordre seg.
Treningsgruppen Crossteens, 13-15 år
Dato/tid: Mandag og onsdag kl. 15.00
Ungdom i dag vil trene slik de ser influensere i sosiale medier trener. Crossteens tar utgangspunkt i dette ønsket. Ved å fokusere på å mestre øvelser som knebøy, benkpress, markløft, pullups får ungdommene rask mestring og stiller godt forberedt når de etterhvert går over til å trene mer på egenhånd.
Kurs 5 uker, Styrketrening for løpere med Per
Dag/tid:
- Nye datoer for 2026 kommer
Per lærer deg alt du trenger for å holde deg skadefri som løper. Bli sterkere, raskere og bedre trent enn du noen gang har vært!
Obligatorisk introkurs for 2010 ungdom
Treningsgrupper for Ladies only
Dato/tid: Ta kontakt for oversikt på hvilke grupper/tider det er ledig plass
Samhold og variasjon står i sentrum – vi bygger styrke over tid med tilpassede programmer, samtidig som vi skaper en sosial og inkluderende treningsopplevelse. Prøv en uforpliktende prøvetime for å kjenne på både kjemien og treningsgleden!
Introkurs voksne
Dag/tid:
En god start er viktig for å etablere de beste rutinene. Bli med og lær hvordan et treningssenter fungerer i praksis.
- Onsdag 22.11 kl 11:00-11:45