KURS & EVENTS
Workshop - Lær å mestre benkpress
Dato: Søndag 19.01.2025
Klokkeslett: kl 10:00-12:00
Dette lærer du:
– Grunnleggende prinsipper og riktig løfteteknikk
– Hvordan unngå skader
– Hvordan tilpasse løftet etter dine egne mål og fysiske forutsetninger
– Varianter av benkpress F.eks floorpress, hantelpress, pushups etc.
Treningsgruppen Kom i Form
Dato/tid: Mandager 16.00 og/eller torsdager 16.30
“KOM I FORM” passer for deg som ønsker en trygg, motiverende og lavterskel treningsstart, uansett utgangspunkt eller erfaring. Her får du tilpassede øvelser, rask mestring og et inkluderende fellesskap som gjør det lettere å holde motivasjonen oppe. Bli med på en uforpliktende prøvetime!
Les mer
Gruppetimehelg 7-9 februar
Dato/tid: Fredag-Søndag flere tider
Denne helgen kan du teste (nesten) alle våre gruppetimer
Treningsgruppen Mandagsladies
Dato/tid: Mandager 18.45
Samhold og variasjon står i sentrum – vi bygger styrke over tid med tilpassede programmer, samtidig som vi skaper en sosial og inkluderende treningsopplevelse. Prøv en uforpliktende prøvetime for å kjenne på både kjemien og treningsgleden!
Treningsgruppen Crossteens
Dato/tid: Onsdager kl. 15.00
Ungdom i dag vil trene slik de ser influensere i sosiale medier trener. Crossteens tar utgangspunkt i dette ønsket. Ved å fokusere på å mestre øvelser som knebøy, benkpress, markløft, pullups får ungdommene rask mestring og stiller godt forberedt når de etterhvert går over til å trene mer på egenhånd.
Obligatorisk introkurs for 2010 ungdom
Dag/tid:
Fredag 10. januar kl 18:00 – 19.30
Fredag 24. januar kl 18:00 – 19.30
Fredag 7. februar kl 18:00 – 19:30
Fredag 21. februar kl. 18:00 – 19:30
Treningsgruppe for damer med artrose i knærne
Dag: Onsdager
Klokkeslett: kl 17.00 (full) – kl 18.15 (ledige plasser)
Maja tilrettelegger, følger opp og coacher små treningsgrupper for damer med artrose i knærne. Det er kun 4 plasser tilgjengelig. Se videoen, bli kjent med Maja og les mer om denne treningsgruppen.