BLI MEDLEM
PRØVETIME

Mandager

Kl. 1600

Lukket treningsgruppe

Bli med på Kom i Form kurs våren 2025

LUKKET TRENINGSGRUPPE FOR UTRENTE OG NYBEGYNNERE

Etter stor suksess med KOM I FORM går vi nå i gang med en ny runde.

KOM I FORM er en lukket treningsgruppe og et lavterskel-tilbud til deg som vil:

  • Få et grunnlag for kondisjon og styrke som du kan bygge videre på
  • Starte med aktivitet/trening
  • Ønsker tett oppfølging for sikker trening

Det blir ukentlige treninger i 8 uker følgende uker:

Mandag 31. mars kl. 16.00
Mandag 07. april kl. 16.00

PÅSKEFERIE

Mandag 28. april kl. 16.00
Mandag 05. mai kl. 16.00
Mandag 12. mai kl. 16.00
Mandag 19. mai kl. 16.00
Mandag 26. mai kl. 16.00
Mandag 02. juni kl. 16.00

KUN 12 PLASSER!

PRIS:

1590,- om du er medlem hos Friendly

1990,- om du ikke er medlem

Avgiften betales i resepsjonen hos Friendly Treningssenter på Ulsrud senest samme dag som første trening. Vi har satt et krav om minimum 6 deltagere for å kjøre kurset.

PÅMELDING




Jon Kåre Melhus er personlig trener og instruktør med lang erfaring. Han vil holde alle treningene og følge deg opp slik at du får mest ut av øktene. Du trenger ingen treningserfaring fra før, det er viktig å forstå at denne KOM i FORM treningsgruppen er for deg som ikke har trent mye fra før og vil komme i gang.

JON KÅRE MELHUS
Jon Kåre er veldig god til å få meg til å løfte litt tyngre enn jeg tror jeg klarer, samtidig som han passer veldig godt på at jeg ikke løfter på meg skader. Etter en time med Jon Kåre er jeg sliten og samtidig full av energi.
Linn
Veldig betryggende å møte samme gruppe hver uke og se at vi er flere i samme situasjon. Fra å hate trening, være i elendig form og til nå på 6 måneder ha ganske god form og ha blitt sterk! Livet har blitt lettere og bedre på alle måter:) Anbefaler Jon Kåre på det sterkeste ,han er en flink motivator!
Ann Christin
Jon Kåre er flink til å pushe meg slik at jeg orker de siste repetisjonene. Denne egenskapen er verdifull og motiverende for meg.
Sven

De viktige fordelene

Hvem passer "KOM I FORM" for?

Kunnskap

Ingen krav om forkunnskaper: Dette treningskonseptet er spesialdesignet for deg som kanskje ikke har trent på en stund (eller noen gang!). Jeg møter deg der du er – uansett utgangspunkt.

Ditt nivå i fokus

Trygge og tilpassede økter: Øvelsene er enkle å følge, med alternativer for alle nivåer. Jeg sørger for at du trener riktig, unngår skader og bygger selvtillit steg for steg.

Rask mestring

Lav terskel, høy mestring: Fokus ligger på små fremskritt hver uke, noe som gjør treningen motiverende og overkommelig – også for deg som kanskje gruer deg til å starte.

DET DU LURER PÅ

Ofte Stilte Spørsmål

Jon Kåre Melhus er personlig trener og instruktør med lang erfaring. Han vil holde alle treningene og følge deg opp slik at du får mest ut av øktene. Du trenger ingen treningserfaring fra før.

Det er viktig å forstå at denne KOM i FORM treningsgruppen er for deg som ikke har trent mye fra før og vil komme i gang. 

Maks 12 deltagere.

Nei, du trenger ikke være medlem i treningssenteret. Du kan velge å kun gå på Kom I Form-timene.

1590,- om du er medlem hos Friendly

1990,- om du ikke er medlem

Dette gjelder for 8 ganger frem til sommer 2025.

PÅMELDING