MANDAGSLADIES KL 1845 MED TOR ERIK
FAST TRENING MANDAG KL 18:45
LEDIG PLASS
Styrketrening er for alle, men alle er ikke like gira på å bruke tid og energi på å sette seg inn i hva som er lurt, hva som er produktivt og hvordan ting bør gjøres. De vil heller fokusere på å trene og la noen andre stå for innholdet. Deltar du på denne treningsgruppen kommer du til dekket bord hvor jeg har lagt en plan for tiden framover. Din jobb er å utføre oppgavene du får utlevert.
55 min. økt
Mandag kl 18:45
4 damer
Månedlig betaling
De viktige fordelene
Hvem passer denne mikrogruppen for?
Damer som vil bli sterkere
En ting er å ville bli sterkere, en helt annen ting er at du MÅ bli sterkere. Det handler om funksjon, helse, vitalitet og overskudd. Merk at det er vesentlig forskjell på å være sterk og å være muskuløs. Ved å fokusere på å øke den generelle styrken vil ikke muskelmassen vokse ukontrollert. Det er svært få damer (eller menn) som har blitt muskuløse ved et uhell 😉
Deg som er litt redd for ryggen
Du kan være trygg på å slippe ryggvondt med denne treningsgruppen. Vi fokuserer først på å utføre øvelser med høy kvalitet framfor blytunge vekter. Vi skal mestre basics! Etter det vil vi søke progresjon gradvis over tid. Fordelen med en slik treningsgruppe er at jeg som styrkecoach raskt vil se hva du henger etter med og kan adressere det i treningsprogrammet.
Verdsetter prosess
Det er kult med resultater, men uten kontinuitet på treningsøkter er et hvert resultat kun en drøm. Hva kan du forvente av en slik ukentlig økt? Det kommer an på hva du kombinerer det hele med, men du vil bli vesentlig sterkere i de store muskelgruppene. Vi sørger for at f.eks skuldre og nakke får bevegelse og styrkning slik at typiske "kontorsmerter" avtar gradvis
Tren sammen
Trening i en slik mikrogruppe skaper godt samhold og god stemning. Det snakkes om treningsreise, julebord og sommerfest. Det er pga dette jeg oppfordrer alle til å teste en økt før de forplikter seg. Kjemi er kjempeviktig og vil videre underbygge kontinuitet på trening.
Variasjon
Vi jobber med et treningsprogram i 4-5 uker. Neste program vil bygge videre på grunnlaget vi har lagt. Program for program tilpasses gruppa etterhvert som jeg ser hva dere trenger.
Er du rett deltager?
Alle deltagere starter med en uforpliktende prøvetime. Det er viktig for alle at alle har lyst til å delta på gruppa. Kjemi og stemning er nesten like viktig som hva vi trener. Lysten til å komme og lysten til å pushe er mye større om en trives.
DET DU LURER PÅ
Ofte Stilte Spørsmål
Er det mulig med en prøvetime?
Ja, jeg anbefaler alle som er nysgjerrig på å starte med å prøve en økt. Det er viktig at deltagerne får god innsikt i både opplegg og at kjemien er god. En slik gruppe ender ofte opp med å bli en viktig sosial arena for deltagerne. Ta kontakt
Hvordan er opplegget?
Det er fast treningstid på mandager.
Havner mandag på en helligdag og ingen kan flytter vi økten til en alternativ dag gruppen blir enig om.
Kan to eller flere deltagere gjennomføre økten blir økten gjennomført.
Det er ingen trening i juli (ingen betaling heller så klart)
Er det noen form for binding?
Nei, det er ingen binding.
Plassen er din til du sier noe annet.
Det er en måned oppsigelsestid som løper fra den første i måneden etter oppsigelse
Deltager trenger ikke være medlem på treningssenteret forøvrig.
Hva koster det?
1500kr pr mnd.
Forskuddsbetaling som kobles mot betalingskort.