WORKSHOP "LÆR Å MESTRE BENKPRESS"
SØNDAG
19. JANUAR 2025
4 PLASSER
KL. 10:00-12:00
Benkpress, knebøy og markløft utgjør kategorien baseløft. Felles for de er at man bruker flere ledd for å utføre en repetisjon, noe som gjør det til fullkroppsøvelser. Problemet med benkpress er at du behandler det som en ren overkroppsøvelse, og ikke som den geniale fullkroppsøvelsen den faktisk er!
Kl 10:00-12:00
Søndag 19.01
4 deltagere
Åpen påmelding
Hvem er dette for?
Dette lærer du:
- Grunnleggende prinsipper og riktig løfteteknikk - Hvordan unngå skader - Hvordan tilpasse løftet etter dine egne mål og fysiske forutsetninger - Varianter av benkpress F.eks floorpress, hantelpress, pushups etc
Nybegynner
Lær optimalt setup for deg, kom raskt i gang og bli sterkere hver eneste treningsøkt i lang tid framover.
Viderekommen
Få en skikkelig gjennomgang, kvalitetssikre egen teknikk, hold deg skadefri og sikte deg inn på ny PR!
Avansert
Små justeringer og et objektivt øye kan sikre nye bestenoteringer selv for deg som har trent i årevis.
DET DU LURER PÅ
Ofte Stilte Spørsmål
Jeg føler ikke jeg får til benkpress. Er det noen vits å delta?
JA! Uansett hvilket potensiale du har for øvelsen vil korrekt innlæring av teknikk gi deg fantastisk øvelse du kan ha i verktøykassen din. For å bygge press-styrke i overkroppen er det få, om noen som kan matche benkpress!
Hvor mange er det i gruppen?
Maks 4 deltagere pga mengden utstyr en slik workshop vil legge beslag på.
Hva koster det?
500kr,- Betales i resepsjonen ved oppmøte