Per Mathias Krogholm

Bachelor i Trening og Coaching

Hovedtrener Rustad IL Langrenn satsningsgruppe

Som langrennstrener i breddeidretten har Per jobbet med mange på forskjellig prestasjonsnivå. Per har mye erfaring innenfor skadeforebyggende- og utholdenhetstrening.

“Jeg hjelper deg med å lage et treningsprogram som passer dine mål, enten du vil gå Birken, løpe maraton eller komme i bedre form. Med erfaring som langrennstrener har jeg bred kompetanse innen utholdenhet og skadeforebygging.

Sammen finner vi treningsglede og skaper en sunnere hverdag med økter som både utfordrer og motiverer. Jeg tilpasser treningen til ditt nivå, så du kan oppnå en sterk og frisk kropp!”

Jeg tilbyr en gratis kartleggingstime.

kontakt
meg

Lurer du på noe? Send meg en melding så svarer jeg så snart som mulig. 

Du trenger ikke være medlem på treningssenteret for å benytte mine tjenester

Mine kjerneområder

1 til 1 - PT timer

En til en, eller klassisk personlig trening. En PT-time kan inneholde nesten hva som helst, men hele poenget er at det er personlig tilpasset dine behov.

1 til 4

Mikrogruppe. Dette er en rimeligere løsning hvor en liten gruppe trener sammen etter en felles rød tråd. Dette kan f.eks være styrkefokus eller noe så enkelt som å ha en forpliktende treningsavtale med venner.

Klubb og idrettslag

Jeg tilrettelegger og gjennomfører skadeforebyggende trening til klubber og idrettslag innen styrke, spenst og hurtighet. Først og fremst i lagets/klubbens off-season, men jeg har også lag som trener hele året. Vi har to tilbud: ett for de opp til 15 år og et fra 15 år. Sjekk lenken for mer info.

Teknikk-coaching

Teknikk-coaching er 2 timer med detaljfokus på løpsteknikk, staking og ski-og rulleskiteknikk. Vi kan også bruke tiden til testing av makspuls, diskusjon på din treningsplan etc

Workshops - kurs

Kurs og workshops er en fin måte å lære mer om bestemte tema på kort tid. Du finner oversikt på planlagt kurs og workshops her.

Online-coaching

Jeg lager individuelt tilpassede treningsplaner. Mine planer er komplett med både kondisjon og styrke som justeres fortløpende ut i fra dine forutsetninger.