Maja Bjærke
Utdannet sykepleier
Mastergrad i treningsfysiologi
Jeg hjelper deg med opptrening etter sykdom, tilpasset trening for kroniske lidelser, og med å bygge både kondisjon og styrke.
Sammen finner vi motivasjonen, skaper treningsglede og bygger gode vaner for en sunnere og sterkere hverdag.
“Mitt mål er å hjelpe deg med å tilpasse treningen til akkurat ditt utgangspunkt, så kroppen din kan holde deg sunn og sterk gjennom hele livet.
Jeg har mye erfaring med smertelidelser og kroniske sykdommer, og det er viktig for meg at du ikke bare føler deg bedre, men også lærer mer om hvordan kroppen din fungerer.
Sammen finner vi øvelser som passer for deg. Jeg hjelper deg med å tilpasse treningen hvis du har vondter eller skader, slik at du kan oppleve mestring og glede i det du gjør.”
Treningsgruppe for damer med artrose i knærne
Dag: Onsdager
Klokkeslett: kl 17.00 (full) – kl 18.15 (ledige plasser)
Maja tilrettelegger, følger opp og coacher små treningsgrupper for damer med artrose i knærne. Det er kun 4 plasser tilgjengelig. Se videoen, bli kjent med Maja og les mer om denne treningsgruppen.
Les mer
Les gjerne artiklene mine
Du trenger ikke være medlem på treningssenteret for å benytte mine tjenester
Mine kjerneområder
1 til 1
En til en, eller klassisk personlig trening. En PT-time kan inneholde nesten hva som helst, men hele poenget er at det er personlig tilpasset dine behov.
1 til 4
Også kalt "mikrogrupper". Dette er små grupper som trener sammen hvor jeg tilrettelegger, følger opp og coacher damer med artrose i knærne. Gruppene spesialiserer seg på styrketrening tilpasset bevegelsesutfordringer i kneleddet. Klikk på lenke for mer info.
Trening med kronisk smerte
Jeg har faglig kunnskap og erfaring med trening tilpasset deg med kroniske smerter. Dette kan innebære diagnostiserte smertelidelser eller mer diffuse langvarige smerter
Trening med sykdom og skade
Jeg tilbyr PT-oppfølging til deg som har en sykdom eller skade og som trenger hjelp til å tilpasse treningen din, enten det er kortvarig eller langvarig
Foredrag og kurs
Kurs og workshops er en fin måte å lære mer om bestemte tema på kort tid. Du finner oversikt på planlagt kurs og workshops her.
Online 1 til 1 og grupper
Jeg har til enhver tid et knippe individer jeg følger opp digitalt. Denne løsningen er for deg som vil ha en plan hvor jeg bruker min tid på å planlegge det beste innholdet for deg. Noen bor like i nærheten, andre bor slik at fysisk oppfølging ikke er praktisk mulig å få til. Felles for kundene er at de er selvgående på selve treningsøktene.